[ASK] Tips Kesehatan Bagi yang Suka Online Lama2

umur saya 19 tahun, dan saya cowok, ini penting utk pembukaan krn ngga sedikit yg pangil saya dengan sebutan 'mbak' (oke, lupakan)

saya sering online hingga malem, entah itu untuk eksperimen template, atau sedang dalam situasi yg seru di dunia online sehingga males utk beranjak ke tempat tidur. sampai sekarang belum ada sesuatu serius yg saya alami khususnya dalam hal kesehatan, mungkin hanya sebatas mata agak merah dll, tapi yg saya khawatirkan adalah umur2 saya berikutnya, bisa jadi kegiatan online lama2 berdampak utk beberapa waktu ke depan..

nah, saya ingin tau bagaimana pengalaman para member ads-id di sini untuk menjaga kesehatan yg pastinya tak jarang online dgn waktu yg lama.. mungkin bisa share berupa pembagian waktu, pola makan minum, olahraga, dll.. terima kasih banyak ksebelumnya

 

jangan begadang...!!

 

ane udah 5 tahun selalu online, dan sekarang kena matanya gan.. minus 2..:-( selain itu kena di pergaulan juga.. jadi banyakan temen online dari pada temen offline..

kalo saran ane sii imbangin tuh antara dunia offline dengan online..

Sent from my GT-P3100 using Tapatalk HD

 

beratini yg lagi agan alami
bener tuh jgn begadang,di paksain tidur gan, di bikin jadwal waktu online (ngatur bisnis online) nya jam2 berapa

 

Jangan kebanyakan ngopi dan minum minuman energi broo, yg penting cukup tidur dan kualitas tidurnya terjaga

 

istirahat (tidur) minimal 6 jam, kalau mata sudah lelah, istirahat/tiduran sebentar, kalo nggak ingin keblablasan tidur, ya pasang weker..gitu aja tips dari saya

 

drpada begadang, mending tidur dulu di awal malam, abis isya jam stengah 8 tidur, sampai jam 12 udah cukup, bangun segar bisa kerja sampai pagi

 

kl saya tak imbangin minum jus wortel bro, trus gimana caranya harus tidur lbh dari 6 jam biar kantung mata ga item kyk panda

 

wah jangan begadang, penyakit lama nih susah sembuh lol...

 

ehehee, iya bener..
pertama, sayang banget unlimited ngga dipake
kedua, lagi seru di internet itu susah lepas

iya mas, saya berusaha tapi ujung2nya kalo ngga online juga main game

betul mas, saya juga sama sering konsumsi jus wortel
nah iya betul itu, kantung mata item itu ngrusak penampilan ._.

makasih banyak atas saran2nya mas.. saya jadi inget ada yg bilang "harus berani keluar dari zona nyaman"
yaa meskipun merasa ngga kenapa2 tapi mata aslinya udah capek ya, mungkin emang harus dipaksa buat berhenti online nya utk istirahat
masalahnya ini lagi2 susah banget buat pisah sama internet

 

Sama kayak ane gan, ane juga suka ASYIK online dan lupa waktu, kadang ampe bokin ane marah2 karena sms nya ga di bales atau telpn gak ke angkat, kalo ane sih tips nya gini:

1. Pastikan ente punya batasan waktu online, misalnya kalo ane udah stop jam 3 pagi ato adzan berkumandang atau lebih awal lebih baik sampai jam 1 misalnya.
2. Usahakan banyak minum air putih, ini penting bro apalagi kalo ente duduk pake PC nya, katanya kalo sering duduk dalam waktu yang lama plus kurang minum ntar suka kena penyakit ginjal atau kencing batu (amit-amit. ngeri gua), kalo ane sering minum ampir 4 gelas lebih dan efeknya lumayan menyiksa ane harus bolak-balik ke kamar mandi buat kencing (maaf, bahasanya jika kurang enak).
3. Ente jangan nahan kencing bro, keluarkan selagi sempat jika tidak ntar kena penyakit yang diatas tadi.
4. Kalo susah tidur, usahakan sebelum tidur ente fresh-kan dulu pikiran dengan sebatang rokok atau cemilan dan jangan pikirin hal-hal yang tidak sempat dilakukan ketika OL tadi, ini penting terkadang kita mau tidur mata udah merem pikirannya kemana2 misalnya earning adsense, google dance, visitor berkurang, disuspend, download film biru belum beres dll.
5. Kalau cara no 4 udah dilakukan trus ente masih susah tidur, ente pijat bagian pundak dan belakang leher, pake kayu putih biar agak rileks dan anget, ini penting juga buat menenangkan syaraf yang tegang di sekitar leher karena terlalu banyak OL, btw minta pijat ke istri juga boleh bagi yang punya istri

Sekian tips nya, mudah-mudahan bisa membantu. bagi yang nge-like atau reputation, makasih

 

Intinya yah, pande2 aja ngatur waktu buat jam OL, Offline jg istirahat,
ane jg paling sulit klo urusan begadang..
klo uda keasyikan mantengin lappy,,, waaahhhh mpe pagi kadang g terasa.. (palagi klo ada order)
hihihi

 

hati hati aja minus mata gan, ane kena soalnya
setiap beberapa menit liat monitor, liat pemandangan alam gan, yg asli jgn lukisa, biar mata tetep seger.

 

Biasanya kalo ane biar tetep sehat meski online lama-lama..pagi'' mesti liat yang seger" atau jogging lah dan pastinya siangnya tidur siang.. biar malemnya biar gak lebam mata ane...

 

jangan sering melean gan . . .

harus buat tabel pengaturan waktu
biar kesehatan agan tetap fit dan terjaga

pesan ane
sayangilah badan agan. . . .

 

Inget waktu (waktu makan, waktu tidur, waktu mandi,dll....) dan wajib sholat... insyaAllah jasmani dan rohani nya akan selalu diberikan kesehatan gan... itu aja tips nya...

 

pernah baca dari anne ahira tentang metode dia belajar,.. per 1 jam,.. abis tuh pergi dari depan komputer selama 5-10 menit,.. abis tu balik lagi ke depan compie,.. and jangan lupa settting waktu tidur malam.

 

super sekali mastah, jawaban yg bener2 saya butuhkan dan semoga bermanfaat bagi yg lain juga
tapi saya bukan perokok dan sekarang ini belum beristri

 

setuju gan, walaupun jus wortel ga begitu enak tp menyehatkan mata

 

pake kacamata gan

sama banyakin minum aer putih